robic sile

[...] wit C 200mg likopen (standargodowo) vitargo + BCAA (zzleznie od wagi i wysilku) regenerator stawow na dobra sprawe jestes trudnym "klientem "sam chcesz robic to co robi 2 ludzi . to co chcesz robic wymaga indywidualnej diety i suplementacji. nie da sie tu tak tego zrobic. za malo danych o sobie podales, tyle w skrócie [...]

nie ma co robic cos na sile

Witam Panowie zablokowało mnie po tym cyklu, dałem hcg 2500 e3d 4 shoty, 15 16 tydzień i po tym tamox 40mg i 50mg clomid przez 10 dni kolejne 10 tamoxa przez nastepne 10 dni, w tym okresie miałem libido słabe próby wolnego testosteronu wyszły 18 przedział 10-36, czyli w normie. Mam 3 ostatnie tab. tamoxa dzisiaj rano wstaje po przepiciu i jak na [...]

Oczywiscie, ze niesie. Jak wszystko dobrze pojdzie to zrobisz kolejne kilogramy do przodu A tak na serio to spokojnie mozesz robic dwa cykle masowe po sobie. Nie wiem skad ci sie wzial pomysl ze musisz robic od razu sile?

1. Tak, ze względów zdrowotnych mały ciężar. 2 ćwiczenie to właśnie drążek, żadnych wyciągów . Faktycznie zapomniałem o tyle barków, ale miałem zamiar właśnie przy pleckach robić. Co to szrugsów to mogą być sztangielkami na ławce 45stopni? Co do bicepsa to ok, zrobię 6-8 powtórzeń. 2. Chciałem wyrzucić płaską ławę, da radę na siłę ćwiczyć na [...]

Z monotonną dietą również można robić postępy. Mam podopiecznych, którzy w kółko jedzą to samo i mają solidne sylwetki. Oczywiście ja im takiej monodiety nie zaleciłem, ale skoro sie upierają i tak im wygodniej to na siłę ich nie uszczęśliwię.

[...] wysoko wspiąc jako pro. Nie ma ładnych kształtów mięśni i totalny brak prporcji. Jego sylwetka jest bliższa Daveowi Palumbo(kompletny brak predyspozycji - uprawianie kulturystyki na siłe) niż Dexterowi. Nawet jak przybierze mięsa to zostanie nieproporcjonalnym klockiem typu Kovacs czy w najlepszym wypadku Ruhl. A wy chcecie z niego Mr. O robic

dla ciebie proponuje zmniejszyc obciazenie i robic duzo ruchow sadze ze to tyczy sie wiekszosci cwiczen poniewaz nie cwiczysz na mase ani na sile No to bardzo źle proponujesz. Proszę, żebyś się nie wtrącał w ustalenia treningowe/dietetyczne, bo siejesz zamęt i mieszasz w głowie dziewczynie, która jest pod skrzydłami obliques i to wyłącznie ona [...]

aha czyli zrozumialem zeby robic do sprawdzianu plecy i bic i przedramie tylko ?? a inne partie mam zostawic w spokoju narazie i skupic sie na tym?? a moze jakis plan taki byscie rozpisali co mam dokdalnei robic ile razy zeby miec sile sie podciagnac troche mi ciezko podciagac 75 kg

Przerwy treningowe maja tyle bezposrednio do wzrostu sily co piernik do wiatraka. W cyklach typowo silowych po to sie je wydluza zeby nastepna serie zrobic posiadajac takie same mozliwosci silowe jak w poprzedniej a nie ma to nic wspolnego bezposrednio ze wzrostem sily. Przykladowo lecisz treningiem 5x5 i doszedles do momentu ze ciezarem 78 % 1RM [...]

[...] co najmniej 5 powt) 60% CM, 3s 5-3p 70% CM, 4s 3-2p 80% CM, 5s 2-1p 90% CM, 6s 10p 50% CM . ale potym mi nie szlo tak dobrze jak innym a nigdy przeciez nie musialem robic wagi jak oni zatem przepisal mi pierwszy raz rok temu w zime cos takiego: 1 seria 3 powtorzenia 85% CM, 2s 2p 90% CM, 3s 1p 95%CM teraz mam duzo czasu i nie wiem [...]

Chcesz robic mase/sile robiac 12 powtorzen ? Rob 6-8 powtorzen. Nie dziwie sie, ze klatka jest twom slabym punktem jesli w poprzednim planie tez robiles dwa cwiczenia. To sa duze miesnie. Troszke potrzeba wysliku, zeby je ruszyc. Rob klatke w poniedzialek np. sztanga na plasko, na skosie, rozpietki na skosie, i wasko (na plaskiej oczywiscie ;) ). [...]

szkoda,ze powoli kończę robić mase,w poprzednim sie nie zgłosiłem bo nie czułem sie jeszcze odpowiedzialny na test a teraz nie bede na sile sie zgłaszał i ciągnął dalej masy,powodzenia innym :-))

[...] przestaly i rosnac i stac w miejscu jesli chodzi o sile. Jednak zmienie to tak jak mowisz. Bo rzeczywiscie zauwazylem lepsze przyrosty na barki czy na plecy jak zaczalem robic mniej a konkretniej niz wszystko a zle. Jednak cholernie waznym aspektem jest technika nastepeni dobor cwiczen i regeneracja miesnia a nie jego zajechanie i meczenie [...]

[...] sciagac drazek gornego wyciagu czy do karku? WG MNIE DO KLATKI 2.co najlepiej rozbudowuje plecy? A JAK SADZISZ POO TYM CO NAPISALEM POWYZEJ? 3.nie czuje miesni plecow co robic...? NIE MUSISZ ICH CZUC A PRACOWAC PRACUJA. OLEJ TO. KIEDYS POCZUJESZ I TO NIEWIELW ZMIENI. POKI CO PRACUJ NAD TECHNIKA. JAK JUZ BEDA DUZE CIEZARY TO POCZUJESZ. PLECY [...]

Czyli wszystko na raz chcesz poprawić? Wiesz, w CF można robić i siłę i gimnastykę, ale Ty przecież nie robiłaś typowo CF tylko typowo metcon.

Termitek.....żele i maści kremy i mazidła zapewnia Veronka ...no i kawke eheh My tylko będziemy robić za siłę roboczą ehhee choć ta praca może dostarczyć niezapomnianych wrażeń ..... KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

nie podoba mi sie "o ile jeszcze dam rade..." musisz sobie powiedziec ze dasz rade, co to zwiekszenia sily musisz robic progres po kazdej serii ostatnia seria zawsze na 120% popros kogos o pomoc przy ostatnich powtorzeniach skoro nie radzisz sobie z wiekszym ciezarem zrob progres w ilosci powtorzen w seriach to tez powinno dac efekt [...]

[...] wiesz ćwicze dwa lata tych planow troche miałem za soba ale robilem 12/10/8/6/ lub 8/8/6/6 teraz na sile to 8/6/4/2 jechalem 8/8/8/8 .... . mam slabe tylnie aktony zaczolem robic siedzac rece na boki i widze efekty czyli to cwiczenie zostaje , teraz oczywiscie wypychanie zza karku ( dlatego ze teraz robilem wypychanie z przed klatki ) i trzecie [...]

[...] zbyt wyrośniętego „kulturysty” A wiec wydaje mi się że stosowanie tych produktów wyżej opisanych i w takich porcjach jak zaproponowałem będzie odpowiednie i pomoże szybciej osiągnąc wymarzoną sylwetkę. Mają ze sobą wiele wspólnego, wydaje mi się że tylko jak jest szansa suplementowania się tymi produktami to warto to robic